Cara Menghilangkan Kesemutan Tangan Ajaib
Cara atau metode Menghilangkan Kesemutan Tangan Ajaib. Kesemutan merupakan sebuah peristiwa yang sangat tidak mengenakkan untuk dirasa. Tangan menjadi salah satu bagian yang paling sering merasakan kesemutan, selain bagian kaki.
Ada beberapa cara menghilangkan kesemutan tangan ajaib yang bisa kalian lakukan mulai dari yang termudah hingga yang membutuhkan beberapa tahapan. Namun perlu untuk diketahui terlebih dahulu bahwa ada gejala yang bisa kalian ketahui sebelum membahas soal cara menghilangkan kesemutan tangan ajaib.
Inilah gejala kesemutan yang harus kalian ketahui:
1. Kedutan
Spasme adalah kedutan yang terjadi secara mendadak dan sulit diduga kemunculannya. Kondisi ini bisa terjadi pada bagian otot mana pun, termasuk tangan. Saat terkena kondisi ini, tangan kanan atau kiri dapat mengalami kaku, gemetaran, nyeri, hingga kesemutan.
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan spasme pada tangan, di antaranya adalah kelelahan atau terlalu banyak melakukan aktivitas fisik yang melibatkan tangan, konsumsi kafein berlebihan, dehidrasi, kram otot, radang otot, serta penyakit saraf, seperti distonia dan penyakit Hutington.
Untuk meringankan kesemutan pada tangan kanan dan mencegahnya kambuh, sebaiknya hindari melakukan gerakan berulang pada tangan dan istirahatkan tangan lebih sering. Batasi juga aktivitas jika tangan sudah terasa lelah dan pegal.
Apabila Anda sering mengalami kesemutan yang terus-menerus pada tangan kanan, tangan kiri, atau bagian tubuh lainnya tanpa sebab yang jelas, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan diberikan pengobatan yang tepat.
2. Carpal tunnel syndrome
Sindrom lorong karpal atau terjadi ketika saraf di dalam pergelangan tangan tertekan atau mengalami iritasi. Kondisi ini membuat tangan dan jari tangan mengalami kesemutan, mati rasa, nyeri, lemah, bahkan lumpuh. Jari tangan yang bermasalah akibat penyakit ini umumnya ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
Carpal tunnel syndrome bisa terjadi akibat salah satu atau kombinasi dari beberapa faktor berikut ini:
Banyak gejala yang timbul bisa berupa nyeri yang menjalar dari leher menuju bahu, lengan, hingga tangan kanan atau tangan kiri. Radikulopati juga bisa menyebabkan nyeri yang menjalar dari punggung ke salah satu paha hingga ke kaki. Dalam kasus tertentu, gangguan saraf bisa dirasakan di kedua sisi tubuh.
Radikulopati bisa disebabkan oleh saraf terjepit, tumor atau pergeseran tulang belakang yang menekan saraf, hingga penyempitan saluran saraf tulang belakang yang menuju ke kaki maupun tangan.
4. Kelainan/ Kerusakan Saraf
Kerusakan pada saraf tepi yang dapat menyebabkan kesemutan disertai dengan rasa ditusuk-tusuk jarum dan sensasi perih atau panas di bagian tubuh tertentu, seperti jari tangan dan kaki.
Selain kesemutan atau mati rasa, neuropati perifer juga bisa menyebabkan kelemahan bahkan kelumpuhan anggota gerak pada bagian saraf yang bermasalah.
Ada beberapa kondisi atau penyakit yang dapat menyebabkan neuropati perifer, di antaranya:
Cara Menghilangkan Kesemutan Tangan Ajaib
Beberapa ahli menyebutkan beberapa metode tentang cara menghilangkan kesemutan tangan ajaib ini, berikut adalah metode yang sudah terbukti ampuh:
1. Lakukan pijitan / Pukulan kecil
Pemijitan dapat membantu melancarakan peredaran darah sehingga mampu dengan baik memulihkan rasa kesemutan
4. Lakukan Relaksasi dan Pemijatan di Bagian Ini
3. Tidur Teratur
Tidur sangat penting untuk membantu penyembuhan saraf, karena tubuh akan melakukan perbaikan alami saat Anda tidur. Pada kebanyakan kasus, mengistirahatkan tangan dan kaki yang kesemutan serta menambah jam tidur, dapat membantu meredakan kondisi ini dengan sendirinya.
Selain itu, obat-obatan tersebut juga dapat membantu meredakan pembengkakan, akibat peradangan yang terjadi.
Hal-hal sederhana seperti mengganti keyboard serta mouse dengan model yang lebih ergonomis, bisa mengurangi frekuensi kesemutan di tangan.
Pergerakan yang dilakukan dari olahraga, juga bisa mengurangi peradangan penyebab kesemutan.
Nah sudah jelas bukan cara menghilangkan kesemutan tangan ajaib, semoga infomasi dan trik diatas membantu, tentunya mungkin masih ada beberapa metode-metode lain yang digunakan para ahli namun semua tergantung dari kita sendiri. Maksudnya sehat itu kita sendiri yang tentukan sebaliknya gaya hidup yang tidak sehat kita sendiri yang membuatnya dan sudah pasti membuat diri kita sendiri tersiksa.
Jaga kesehatan selalu ya!
Ada beberapa cara menghilangkan kesemutan tangan ajaib yang bisa kalian lakukan mulai dari yang termudah hingga yang membutuhkan beberapa tahapan. Namun perlu untuk diketahui terlebih dahulu bahwa ada gejala yang bisa kalian ketahui sebelum membahas soal cara menghilangkan kesemutan tangan ajaib.
Inilah gejala kesemutan yang harus kalian ketahui:
1. Kedutan
Spasme adalah kedutan yang terjadi secara mendadak dan sulit diduga kemunculannya. Kondisi ini bisa terjadi pada bagian otot mana pun, termasuk tangan. Saat terkena kondisi ini, tangan kanan atau kiri dapat mengalami kaku, gemetaran, nyeri, hingga kesemutan.
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan spasme pada tangan, di antaranya adalah kelelahan atau terlalu banyak melakukan aktivitas fisik yang melibatkan tangan, konsumsi kafein berlebihan, dehidrasi, kram otot, radang otot, serta penyakit saraf, seperti distonia dan penyakit Hutington.
Untuk meringankan kesemutan pada tangan kanan dan mencegahnya kambuh, sebaiknya hindari melakukan gerakan berulang pada tangan dan istirahatkan tangan lebih sering. Batasi juga aktivitas jika tangan sudah terasa lelah dan pegal.
Apabila Anda sering mengalami kesemutan yang terus-menerus pada tangan kanan, tangan kiri, atau bagian tubuh lainnya tanpa sebab yang jelas, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan diberikan pengobatan yang tepat.
2. Carpal tunnel syndrome
Sindrom lorong karpal atau terjadi ketika saraf di dalam pergelangan tangan tertekan atau mengalami iritasi. Kondisi ini membuat tangan dan jari tangan mengalami kesemutan, mati rasa, nyeri, lemah, bahkan lumpuh. Jari tangan yang bermasalah akibat penyakit ini umumnya ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
Carpal tunnel syndrome bisa terjadi akibat salah satu atau kombinasi dari beberapa faktor berikut ini:
- Gerakan tangan yang berulang karena aktivitas rutin atau pekerjaan, misalnya mencuci, mengetik, menulis, dan menggambar.
- Patah tulang di pergelangan tangan.
- Radang Sendi
- Obesitas.
- Penyakit, seperti diabetes dan gangguan tiroid.
3. Kerusakan Tulang Belakang
Tulang belakang
mengalami kerusakan atau gangguan, sehingga terjadi kesemutan, nyeri,
kelemahan, atau kelumpuhan pada bagian tubuh yang dipersarafi oleh saraf
tersebut.Banyak gejala yang timbul bisa berupa nyeri yang menjalar dari leher menuju bahu, lengan, hingga tangan kanan atau tangan kiri. Radikulopati juga bisa menyebabkan nyeri yang menjalar dari punggung ke salah satu paha hingga ke kaki. Dalam kasus tertentu, gangguan saraf bisa dirasakan di kedua sisi tubuh.
Radikulopati bisa disebabkan oleh saraf terjepit, tumor atau pergeseran tulang belakang yang menekan saraf, hingga penyempitan saluran saraf tulang belakang yang menuju ke kaki maupun tangan.
4. Kelainan/ Kerusakan Saraf
Kerusakan pada saraf tepi yang dapat menyebabkan kesemutan disertai dengan rasa ditusuk-tusuk jarum dan sensasi perih atau panas di bagian tubuh tertentu, seperti jari tangan dan kaki.
Selain kesemutan atau mati rasa, neuropati perifer juga bisa menyebabkan kelemahan bahkan kelumpuhan anggota gerak pada bagian saraf yang bermasalah.
Ada beberapa kondisi atau penyakit yang dapat menyebabkan neuropati perifer, di antaranya:
- Penyakit, seperti diabetes, penyakit ginjal dan hati, tumor atau kanker, dan penyakit autoimun.
- Infeksi, seperti herpes simpleks, herpes zoster, dan sifilis.
- Cedera.
- Konsumsi alkohol secara berlebihan.
- Kekurangan nutrisi tertentu, seperti vitamin B12 dan folat.
- Paparan zat beracun, seperti logam berat, timbal, arsenik, danmerkuri.
- Efek samping obat-obatan, seperti kemoterapi dan obat golongan statin.
Cara Menghilangkan Kesemutan Tangan Ajaib
Beberapa ahli menyebutkan beberapa metode tentang cara menghilangkan kesemutan tangan ajaib ini, berikut adalah metode yang sudah terbukti ampuh:
1. Lakukan pijitan / Pukulan kecil
Pemijitan dapat membantu melancarakan peredaran darah sehingga mampu dengan baik memulihkan rasa kesemutan
2. Penekanan Pada Titik Tertentu
3. Tekan Setiap Ruas Jari (di 5 jari)
4. Lakukan Relaksasi dan Pemijatan di Bagian Ini
5. Perbanyak minum air putih
Tubuh kita membutuhkan air sebagai alat pengangkut oksigen serta nutrisi-nutrisi lainnya.
Air akan mengantarkan nutrisi ke sel-sel, dan membawa pergi kotoran dari sel ke luar.
Dengan begitu proses pencernaan dan peredaran darah dalam tubuh Anda akan menjadi lancar.
Tidak heran jika air menjadi cairan penting yang harus selalu tersedia dalam tubuh
Dengan begitu proses pencernaan dan peredaran darah dalam tubuh Anda akan menjadi lancar.
Tidak heran jika air menjadi cairan penting yang harus selalu tersedia dalam tubuh
Tidur sangat penting untuk membantu penyembuhan saraf, karena tubuh akan melakukan perbaikan alami saat Anda tidur. Pada kebanyakan kasus, mengistirahatkan tangan dan kaki yang kesemutan serta menambah jam tidur, dapat membantu meredakan kondisi ini dengan sendirinya.
4. Gunakan alat khusus
Untuk menghilangkan kesemutan, Anda juga dapat menggunakan sarung tangan khusus yang dapat membatasi pergerakan tangan. Cara ini biasanya digunakan pada orang dengan kondisi tertentu, seperti pengidap sindrom carpal tunnel.5. Terapi fisik
Terapi fisik dapat membantu menambah kekuatan otot yang mengelilingi saraf yang rusak. Semakin kuat otot tersebut, maka tekanan pada saraf akan semakin berkurang, sehingga kesemutan bisa reda dan tidak muncul kembali.6. Gunakan obat-obatan
Beberapa jenis obat-obatan seperti ibuprofen,naproxen sodium, dan suntikan steroid, dapat membantu meredakan rasa nyeri yang muncul di area kaki maupun tangan yang kesemutan.Selain itu, obat-obatan tersebut juga dapat membantu meredakan pembengkakan, akibat peradangan yang terjadi.
7. Pastikan lingkungan kerja ergonomis
Jika sering mengalami kesemutan saat di tempat kerja, mungkin sudah saatnya Anda mengubah lingkungan kerja, agar lebih ergonomis.Hal-hal sederhana seperti mengganti keyboard serta mouse dengan model yang lebih ergonomis, bisa mengurangi frekuensi kesemutan di tangan.
8. Yoga
Peregangan dan yoga dapat membantu mengurangi ketegangan dan tekanan di area saraf.9. Angkat kaki
Mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok, bisa menurunkan tekanan pada tulang belakang, yang merupakan pusat saraf.10. Kompres dingin atau hangat
Kesemutan juga bisa disebabkan oleh peradangan. Mengompres tangan dan kaki dengan kompres dingin maupun hangat secara bergantian, dapat membantu meredakan peradangan tersebut.11. Perubahan gaya hidup
Sebagai cara menghilangkan kesemutan dalam jangka panjang, perubahan gaya hidup seperti olahraga teratur, dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf.Pergerakan yang dilakukan dari olahraga, juga bisa mengurangi peradangan penyebab kesemutan.
Nah sudah jelas bukan cara menghilangkan kesemutan tangan ajaib, semoga infomasi dan trik diatas membantu, tentunya mungkin masih ada beberapa metode-metode lain yang digunakan para ahli namun semua tergantung dari kita sendiri. Maksudnya sehat itu kita sendiri yang tentukan sebaliknya gaya hidup yang tidak sehat kita sendiri yang membuatnya dan sudah pasti membuat diri kita sendiri tersiksa.
Jaga kesehatan selalu ya!
#Tag :
Kesemutan
KRONIS ADALAH
KRONIS?
KRONIS adalah istilah yang bermakna berlangsung dalam waktu lama atau terus-menerus. Artinya gambaran suatu penyakit atau kondisi yang terjadi dalam periode berulang, perlahan dan makin serius. Contoh dari penyakit kronis seperti kangker, osteoporisis, stroke, atau diabetes tipe dan berbagai macam penyakit ganas lainya.
KRONIS adalah istilah yang bermakna berlangsung dalam waktu lama atau terus-menerus. Artinya gambaran suatu penyakit atau kondisi yang terjadi dalam periode berulang, perlahan dan makin serius. Contoh dari penyakit kronis seperti kangker, osteoporisis, stroke, atau diabetes tipe dan berbagai macam penyakit ganas lainya.
Sering kali kita bingung dengan istilah istilah yang sering digunakan dalam dunia medis atau dunia kesehatan.
Berikut beberapa contoh gambar penyakit kronis :
Mudah mudahan kita tetap sehat serhat selalu, tentu dengan menjaga kesehatan dengan cara konsumsi makanan sehat dan istirahat yang cukup.
#Tag :
kesehatan
AKUT ADALAH
Sering kita mendengar kata akut, apa sebenarnya arti dari kata yang satu itu?
Berikut penjelassanya:
AKUT adalah istilah yang menggambarkan suatu kondisi atau penyakit yang terjadi secara tiba-tiba. Biasanya terjadi dalam waktu singkat dan menunjukkan gangguan yang serius, serta membutuhkan penanganan secara cepat. Contoh penyakitnya seperti, diare akut, glaukoma, atau leukimia akut.
Berikut penjelassanya:
AKUT adalah istilah yang menggambarkan suatu kondisi atau penyakit yang terjadi secara tiba-tiba. Biasanya terjadi dalam waktu singkat dan menunjukkan gangguan yang serius, serta membutuhkan penanganan secara cepat. Contoh penyakitnya seperti, diare akut, glaukoma, atau leukimia akut.
Dalam istilah lain juga dapat diartikan sebagari berikut:
Penyakit akut dapat diartikan sebagai penyakit yang terjadi dan menimbulkan keluhan secara mendadak. Biasanya, penyakit yang diderita tidaklah lama, cepat mengalami perkembangan, dan membutuhkan perawatan yang mendesak.
Berikut ini adalah beberapa contoh dari penyakit akut:
- Serangan Asma
Serangan asma merupakan gejala asma yang memburuk secara mendadak yang ditandai dengan sesak napas, napas berbunyi atau mengi, otot leher dan dada yang mengencang, wajah pucat, berkeringat, perasaan cemas, panik, dan batuk-batuk akibat penyempitan otot di sekitar saluran napas atau bronkial. Selama serangan asma terjadi, lapisan saluran pernapasan akan mengalami pembengkakan, meradang, dan produksi lendir berlebih.
Agar terhindar dari serangan asma ini, penting untuk menghindari faktor pemicunya. Jika serangan asma terjadi, lakukanlah pertolongan pertama pada asma, tenangkan diri, kemudian duduk dan ambil napas pelan-pelan, gunakanlah inhaler atau nebulizer agar serangan asma yang diderita dapat ditangani dengan baik, Namun, bila keluhan tidak kunjung membaik atau sesak dirasa cukup berat, segeralah cari pertolongan medis terdekat.
- Demam Berdarah
Demam berdarah merupakan salah satu penyakit akut yang disebabkan oleh virus dengue. Gejala demam berdarah umumnya berupa demam yang disertai dengan nyeri sendi dan otot yang parah, pembengkakan kelenjar getah bening, sakit kepala, lemas dan munculnya ruam kemerahan. Bagi Anda yang mengalami tanda dan gejala demam berdarah, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter agar diagnosa penyakit ini dapat diketahui dengan cepat. Sebab, jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat, penyakit ini bisa saja mengancam jiwa.
Untuk mendeteksi penyakit demam berdarah, selain dilakukan pemeriksaan fisik, akan dilakukan pemeriksaan darah. Penanganan pasien demam berdarah antara lain dengan isitrahat yang cukup, serta mengonsumsi banyak cairan untuk menghindari dehidrasi karena muntah ataupun demam tinggi. Konsumsi obat pereda rasa sakit seperti aspirin atau obat antiinflamsi nonsteroid dan perawatan di rumah sakit, mungkin juga akan direkomendasikan.
Dan masih banyak lagi contoh lainya tentunya.
#Tag :
kesehatan
CARA AMPUH MENGECILKAN PERUT DAN MENURUNKAN BERAT BADAN
Bagaimana caranya agar perut kecil lagi setelah melahirkan, sudah 2 bulan namun perut tetap saja gendut??
lakukan gerakan ini (pleng) selama 20 detik dulu, 40 detik, 50 detik, sampai 1 menit
Bila tiap hari makan gorengan, makan nasi, makan minyak, makan tepung-tepungan makan tidak adak kurus itu perut. Cara terbaiknya adalah perbaiki pola makan; jangan lagi konsumsi makanan yang mengandung tinggi karbo hidrat, dan seimbangkan tubuh dengan cara apa? dengan cara mulai memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Sayur
Sebagaimana kita tau sayur memiliki kandungan gula yang sangat minim sekali, bila pola makan dialikah ke sayur-sayuran dan ditambah dengan protein dengan kacang-kacangan maka akan turun berat badan
Nasi
Memang, nasi merupakan salah satu makanan yang memiliki inddeks glimik tinggi, di mana pengaruhnya terhadap kadar gula darah sangat cepat. Namun, tidak semua jenis nasi begitu. Ada dua jenis nasi yang mungkin paling sering Anda temui, yaitu nasi putih dan nasi merah. Tiap jenis nasi ini mengandung nutrisi yang berbeda.
Jika Anda takut gula darah naik setelah makan nasi, Anda bisa memilih nasi merah daripada nasi putih sebagai sumber karbohidrat Anda. Nasi merah mengandung lebih banyak serat serta lebih rendah gula dibandingkan nasi putih. Sehingga, konsumsi nasi merah akan lebih baik bagi orang yang ingin membatasi asupan gulanya.
Jadi kesimpulan cara ampuh untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan adalah:
1. Perbaiki Pola Makan
Anda tidak perlu mengurangi jatah makan, hanya saja asupan makanan yang sehat dan alami seperti sayur-sayuran dan buah. Ganti makanan yang mengandung bayak karbohidrat, gula pasir, lemak dengan makan sehat tanpa minyak dan gula tentunya.
Anda tidak perlu mengurangi jatah makan, hanya saja asupan makanan yang sehat dan alami seperti sayur-sayuran dan buah. Ganti makanan yang mengandung bayak karbohidrat, gula pasir, lemak dengan makan sehat tanpa minyak dan gula tentunya.
2. Lakukan pleng
3. Lakukan Squad
gerakan ini akan memperkuat otot perut dan membakar kalori secara alami
Untuk hasil yang maksimal erakan-gerakan tersebut di atas bisa dilakukan rutin tiap pagi dan sore.
#Tag :
kesehatan
PENYEBAB MOOD NAIK TURUN / BT
Kenapa sekarang banyak orang bt bt teruuuus? mood naik turuuun?/ mut swing?
Jawabnya adalah :
1. Makanan Kehilangan Nutrisi
Anda bayangkan aja apa yang anda dimakan!
-makan yang dia makan sudah hilang enzim
-hilang fitamin
-hilang mineral
Sedangkan badan kita ini atau otak kita ini sebagian besar hormonya dihasilakan dari perut. Maksudnya ialah bila yang dikonsumsi sudah tidak sehat (sudah digoren dll) bukan lagi real food maka makanan tersebut tidak akan bisa memberi sinyal yang baik ke otak dan justru sebaliknya
2. Tidur di Pagi Hari
Kebiasaan yang satu ini tanpa kita sadari ternyata memiliki segudang efek buruk bagi kesehatan. Hal ini memicu tibulnya berbagai macam penyakit ganas seperti; diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, obesitas, peningkatan resiko kangker dan penyakit-penyakit kelas tinggi lainya. Tidak terkecuali pengaruh terhadap konsentrasi berfikir dan mood yang kita miliki.
3. Tidur di Sore Hari
Sore hari adalah jam yang tepat untuk bersantai, namun sebisa mungkin hindari kebiasaan tidur di jam-jam sore hari karna hal ini juga meningkatkan resiko yang fatal bagi kesehatan. Badan terasa lemas, sakit kepala, daya ingatan menurun, meningkatkan kolesterol, meningkatkan resiko diabetes dan gangguan metabolisme yang lain termasuk konsentrasi dan mood.
SOLUSI AGAR MOOD TETAP TERJAGA
Jawabnya adalah :
1. Makanan Kehilangan Nutrisi
Anda bayangkan aja apa yang anda dimakan!
-makan yang dia makan sudah hilang enzim
-hilang fitamin
-hilang mineral
Sedangkan badan kita ini atau otak kita ini sebagian besar hormonya dihasilakan dari perut. Maksudnya ialah bila yang dikonsumsi sudah tidak sehat (sudah digoren dll) bukan lagi real food maka makanan tersebut tidak akan bisa memberi sinyal yang baik ke otak dan justru sebaliknya
2. Tidur di Pagi Hari
Kebiasaan yang satu ini tanpa kita sadari ternyata memiliki segudang efek buruk bagi kesehatan. Hal ini memicu tibulnya berbagai macam penyakit ganas seperti; diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, obesitas, peningkatan resiko kangker dan penyakit-penyakit kelas tinggi lainya. Tidak terkecuali pengaruh terhadap konsentrasi berfikir dan mood yang kita miliki.
3. Tidur di Sore Hari
Sore hari adalah jam yang tepat untuk bersantai, namun sebisa mungkin hindari kebiasaan tidur di jam-jam sore hari karna hal ini juga meningkatkan resiko yang fatal bagi kesehatan. Badan terasa lemas, sakit kepala, daya ingatan menurun, meningkatkan kolesterol, meningkatkan resiko diabetes dan gangguan metabolisme yang lain termasuk konsentrasi dan mood.
SOLUSI AGAR MOOD TETAP TERJAGA
- Konsumsi makanan sehat
- Istirahat yang cukup dan pada waktunya
Konsumsi Makanan Sehat
Rekomendasi makan sehatnya adalah buah pisang, Mafaat pisang membantu mengatasi depresi karena kadar tryptophan yang tinggi, diubah menjadi serotonin–neurotransmitter otak suasana bahagia.
Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut:
- Kalori 99 kalori
- Protein 1,2 gram
- Lemak 0,2 gram
- Karbohidrat 25,8 miligram (mg)
- Serat 0,7 gram
- Kalsium 8 mg
- Fosfor 28 mg
- Besi 0,5 mg
- Vitamin A 44 RE
- Vitamin B 0,08 mg
- Vitamin C 3 mg dan air 72 gram.
Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dan lain-lain, sehingga apabila hanya mengonsumsi buah pisang saja, gizinya sudah tercukupi secara minimal.
Istirahat yang Cukup dan Pada Waktunya
Istirahat dan tidur yang cukup ternyata memengaruhi kesehatan, berat badan, mood dan peningkatan kesehatan tubuh yang lain. Tentunya tidur di malam hari, siang hari adalah waktu yang tepat untuk beraktifitas, dengan begitu malam hari saat yang bagus untuk melepaskan lelah.
Istirahat dan tidur yang cukup ternyata memengaruhi kesehatan, berat badan, mood dan peningkatan kesehatan tubuh yang lain. Tentunya tidur di malam hari, siang hari adalah waktu yang tepat untuk beraktifitas, dengan begitu malam hari saat yang bagus untuk melepaskan lelah.
Tidur yang cukup di malam hari tidak hanya penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara umum, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Para ahli mengungkapkan bahwa jam tidur yang terbaik adalah sekitar 7 sampai 8 jam sehari. Manfaat tidur cukup selama durasi waktu ini adalah tubuh mendapat kesempatan untuk beristirahat. Kondisi kurang tidur di malam hari akan memengaruhi kerja jantung dan mengganggu peredaran darah. Akibatnya, sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit, mengalami kurang nutrisi dan kulit pun jadi tampak kusam.
Tidur cukup di malam hari membuat jantung bekerja lebih baik dan aliran darah lebih lancar. Proses regenerasi kulit untuk mengganti sel-sel kulit mati juga ikut berjalan lancar.
#Tag :
kesehatan