Kenapa sekarang banyak orang bt bt teruuuus? mood naik turuuun?/ mut swing?
Jawabnya adalah :
1. Makanan Kehilangan Nutrisi
Anda bayangkan aja apa yang anda dimakan!
-makan yang dia makan sudah hilang enzim
-hilang fitamin
-hilang mineral
Sedangkan badan kita ini atau otak kita ini sebagian besar hormonya dihasilakan dari perut. Maksudnya ialah bila yang dikonsumsi sudah tidak sehat (sudah digoren dll) bukan lagi real food maka makanan tersebut tidak akan bisa memberi sinyal yang baik ke otak dan justru sebaliknya
2. Tidur di Pagi Hari
Kebiasaan yang satu ini tanpa kita sadari ternyata memiliki segudang efek buruk bagi kesehatan. Hal ini memicu tibulnya berbagai macam penyakit ganas seperti; diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, obesitas, peningkatan resiko kangker dan penyakit-penyakit kelas tinggi lainya. Tidak terkecuali pengaruh terhadap konsentrasi berfikir dan mood yang kita miliki.
3. Tidur di Sore Hari
Sore hari adalah jam yang tepat untuk bersantai, namun sebisa mungkin hindari kebiasaan tidur di jam-jam sore hari karna hal ini juga meningkatkan resiko yang fatal bagi kesehatan. Badan terasa lemas, sakit kepala, daya ingatan menurun, meningkatkan kolesterol, meningkatkan resiko diabetes dan gangguan metabolisme yang lain termasuk konsentrasi dan mood.
SOLUSI AGAR MOOD TETAP TERJAGA
Jawabnya adalah :
1. Makanan Kehilangan Nutrisi
Anda bayangkan aja apa yang anda dimakan!
-makan yang dia makan sudah hilang enzim
-hilang fitamin
-hilang mineral
Sedangkan badan kita ini atau otak kita ini sebagian besar hormonya dihasilakan dari perut. Maksudnya ialah bila yang dikonsumsi sudah tidak sehat (sudah digoren dll) bukan lagi real food maka makanan tersebut tidak akan bisa memberi sinyal yang baik ke otak dan justru sebaliknya
2. Tidur di Pagi Hari
Kebiasaan yang satu ini tanpa kita sadari ternyata memiliki segudang efek buruk bagi kesehatan. Hal ini memicu tibulnya berbagai macam penyakit ganas seperti; diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, obesitas, peningkatan resiko kangker dan penyakit-penyakit kelas tinggi lainya. Tidak terkecuali pengaruh terhadap konsentrasi berfikir dan mood yang kita miliki.
3. Tidur di Sore Hari
Sore hari adalah jam yang tepat untuk bersantai, namun sebisa mungkin hindari kebiasaan tidur di jam-jam sore hari karna hal ini juga meningkatkan resiko yang fatal bagi kesehatan. Badan terasa lemas, sakit kepala, daya ingatan menurun, meningkatkan kolesterol, meningkatkan resiko diabetes dan gangguan metabolisme yang lain termasuk konsentrasi dan mood.
SOLUSI AGAR MOOD TETAP TERJAGA
- Konsumsi makanan sehat
- Istirahat yang cukup dan pada waktunya
Konsumsi Makanan Sehat
Rekomendasi makan sehatnya adalah buah pisang, Mafaat pisang membantu mengatasi depresi karena kadar tryptophan yang tinggi, diubah menjadi serotonin–neurotransmitter otak suasana bahagia.
Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut:
- Kalori 99 kalori
- Protein 1,2 gram
- Lemak 0,2 gram
- Karbohidrat 25,8 miligram (mg)
- Serat 0,7 gram
- Kalsium 8 mg
- Fosfor 28 mg
- Besi 0,5 mg
- Vitamin A 44 RE
- Vitamin B 0,08 mg
- Vitamin C 3 mg dan air 72 gram.
Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dan lain-lain, sehingga apabila hanya mengonsumsi buah pisang saja, gizinya sudah tercukupi secara minimal.
Istirahat yang Cukup dan Pada Waktunya
Istirahat dan tidur yang cukup ternyata memengaruhi kesehatan, berat badan, mood dan peningkatan kesehatan tubuh yang lain. Tentunya tidur di malam hari, siang hari adalah waktu yang tepat untuk beraktifitas, dengan begitu malam hari saat yang bagus untuk melepaskan lelah.
Istirahat dan tidur yang cukup ternyata memengaruhi kesehatan, berat badan, mood dan peningkatan kesehatan tubuh yang lain. Tentunya tidur di malam hari, siang hari adalah waktu yang tepat untuk beraktifitas, dengan begitu malam hari saat yang bagus untuk melepaskan lelah.
Tidur yang cukup di malam hari tidak hanya penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara umum, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Para ahli mengungkapkan bahwa jam tidur yang terbaik adalah sekitar 7 sampai 8 jam sehari. Manfaat tidur cukup selama durasi waktu ini adalah tubuh mendapat kesempatan untuk beristirahat. Kondisi kurang tidur di malam hari akan memengaruhi kerja jantung dan mengganggu peredaran darah. Akibatnya, sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit, mengalami kurang nutrisi dan kulit pun jadi tampak kusam.
Tidur cukup di malam hari membuat jantung bekerja lebih baik dan aliran darah lebih lancar. Proses regenerasi kulit untuk mengganti sel-sel kulit mati juga ikut berjalan lancar.
Checking your browser before accessingThis process is automatic. Your browser will redirect to your requested content shortly. Please allow up to 5 seconds… |